Prezzo

Info sulla lezione

In diesem Kurs ist dein Trainer exklusiv für dich da: Er streamt live nur für die angemeldeten Teilnehmer, betreut keine weitere Gruppe nebenbei und bleibt durchgehend im Bild. Du trainierst also mit voller Aufmerksamkeit und direkter Anleitung.

Kraftvoll, dynamisch und jede Woche anders: Im Power Vinyasa Flow verbinden sich fließende Bewegungssequenzen mit gezielten Kraft- und Zentrumsübungen. Jede Stunde hat einen eigenen Fokus und damit ihren ganz eigenen Charakter. Die Klasse folgt dabei einer bewussten energetischen Kurve: Nach einem ruhigen Einstieg bereitet dich ein thematisch abgestimmtes Warm-up auf die Praxis vor. Von dort steigern wir Dynamik und Intensität und kommen in eine kraftvolle Phase, die dich durchaus ins Schwitzen bringen darf. Zum Ende wird die Praxis wieder ruhiger, Positionen werden länger gehalten und Körper und Atem bekommen Zeit, nachzuspüren und herunterzufahren.

So entsteht eine abwechslungsreiche Yogastunde, die Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung gleichermaßen anspricht – fordernd, aber immer mit Raum für deine eigene Praxis.

Geeignet für: Alle Levels – von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene. Joachim bietet unterschiedliche Variationen und Intensitäten an, sodass du die Praxis an deine Erfahrung und deine Tagesform anpassen kannst. Wir arbeiten in jeder Klasse mit der Ujjayi-Atmung („Meeresrauschen-Atmung“). Wenn du sie noch nicht kennst, lohnt sich vor deiner ersten Stunde ein kurzer Blick auf die Atemtechnik.

Equipment: Yogamatte oder eine freie, saubere Fläche · 2 Yogablöcke oder 2 stabile, dicke Bücher · Yogagurt, Bademantelgürtel oder normaler Gürtel · Decke

Info sull'insegnante

Joachim Koch ist erfahrener Yogalehrer mit 200h Grund- und 300h Aufbauausbildung bei Spirit Yoga Berlin sowie einer yogatherapeutischen Ausbildung bei Lilla Wuttich. Sein Unterricht verbindet präzise Ausrichtung mit fließender Bewegung, Kraft und Körperwahrnehmung. Jede Stunde hat einen eigenen Schwerpunkt mit neuen Sequenzen und abwechslungsreichen Bewegungsabläufen. Klare Anleitungen und Variationen sorgen dafür, dass alle Levels gemeinsam praktizieren können. Auch im Online-Unterricht bringt Joachim viel Erfahrung mit: Mit seiner eigenen Marke Yang Yoga ist er auf Online-Firmenyoga im BGM spezialisiert und betreibt einen eigenen YouTube-Kanal. Mehr auf yangyoga.de, YouTube und Instagram @yangyoga.de.