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Info sulla lezione

Questa lezione è un invito a rallentare, ritrovare il tuo centro e coltivare un profondo senso di calma interiore. Attraverso movimenti morbidi e fluidi, tecniche di respirazione (pranayama), meditazione guidata e rilassamento profondo, ti accompagnerò in un percorso di ascolto e consapevolezza.

La pratica si sviluppa in diverse fasi:

• Movimenti dolci per sciogliere le tensioni, aumentare la mobilità e creare una connessione con il tuo corpo.

• Pranayama (tecniche di respirazione) per riequilibrare l’energia e calmare la mente.

• Meditazione guidata per portarti in uno stato di presenza e serenità.

• Rilassamento profondo per rigenerare corpo e spirito, lasciando andare ogni tensione residua.

Questa lezione è aperta a tutti, dai principianti agli esperti, e si adatta alle tue esigenze personali. È lo spazio perfetto per ricaricare il tuo sistema nervoso, nutrire la mente e ritrovare pace e leggerezza.

Concediti un momento di cura per te stesso e lasciati avvolgere da un’atmosfera di calma e benessere.