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Info sulla lezione

La tua pratica di Vinyasa Yoga per un risveglio luminoso

La lezione Morning Glow Flow è pensata per iniziare la giornata con energia, equilibrio e serenità. Attraverso una sequenza fluida e dinamica di movimenti sincronizzati al respiro, ti guiderò in una pratica che risveglia dolcemente il corpo, riscalda i muscoli e favorisce la concentrazione mentale.

In questa lezione di Vinyasa Yoga, esploreremo posture che stimolano la forza, la flessibilità e la vitalità, creando una connessione armoniosa tra il corpo e la mente. La pratica include:

• Saluti al sole per energizzare e attivare il corpo.

• Sequenze creative per migliorare la fluidità e la consapevolezza del movimento.

• Respirazione consapevole (pranayama) per calmare la mente e prepararti ad affrontare la giornata con chiarezza.

Concluderemo con un momento di rilassamento profondo, lasciando che l’energia positiva coltivata nella pratica si irradi dentro e fuori di te, proprio come un bagliore mattutino.

Info sull'insegnante

Nicoletta è insegnante e formatrice yoga E-RYT 500 e YACEP, coach ICF e specialista in Programmazione Neuro-Linguistica. Da anni esplora il potere trasformativo dello yoga non solo sul tappetino, ma anche nei percorsi di cura. Coordina l’Unità Operativa Nutrizione e Benessere della Casa di Cura Bonvicini, dove accompagna pazienti oncologici, cardiopatici e obesi attraverso pratiche di respirazione, rilassamento e ascolto profondo. Sta conducendo una ricerca sperimentale sugli effetti dello yoga in ambito clinico, unendo tradizione e scienza per offrire strumenti semplici e accessibili che migliorano la qualità della vita. Nel suo lavoro mette al centro la presenza, la relazione terapeutica e l’ascolto profondo come strumenti di prevenzione e supporto alla salute. Crede che la salute non sia solo assenza di malattia, ma un processo attivo di cura quotidiana, ascolto del sé e scelte consapevoli.