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Info sulla lezione

Tauche ein in die dynamische Welt des Ashtanga Yoga mit unserer speziellen Quarter Led Class. Ashtanga ist ein traditioneller und kraftvoller Yogastil, der für seine fließende Abfolge von Haltungen, die durch den Atem miteinander verbunden sind (Vinyasa), bekannt ist. Diese Praxis baut Hitze im Körper auf, reinigt ihn und fördert Konzentration, Kraft und Flexibilität.

In unserer 60-minütigen Quarter Led Class führen wir dich durch einen festen Teil der ersten Serie (Primary Series) des Ashtanga Yoga. Wir beginnen mit den Sonnengrüßen A und B und den stehenden Haltungen, gehen dann über in die sitzenden Asanas bis einschließlich Janu Sirsasana A, bevor wir nahtlos in die Rückbeugen- und abschließenden Sequenzen übergehen. Diese Struktur ermöglicht es dir, dich intensiv auf die korrekte Ausrichtung, die Atemführung (Ujjayi-Atmung) und die Konzentration auf Blickpunkte (Drishti) zu fokussieren, ohne die gesamte, lange Serie zu praktizieren. Dies ist dein idealer Einstieg, um das Tempo und den traditionellen Count einer Led-Klasse kennenzulernen.

Diese Class ist perfekt, um die Grundlagen des Ashtanga Yoga zu vertiefen oder eine kürzere, dennoch wirkungsvolle Praxis zu erleben. Sie bietet eine ausgewogene Mischung aus körperlicher Herausforderung und meditativer Bewegung. Spüre die Energie, die durch dich fließt, und entdecke die innere Stärke, die Ashtanga dir schenkt.

Info sull'insegnante

Von Pranayama (Breathwork), über Tantra Yoga bis hin zu Ashtanga. Nathalie wird als eine leidenschaftliche Lehrerin beschrieben, welche mit Leib und Seele dem Yoga nachgeht und ihre Expertise kontinuierlich, mit viel Liebe und Gewissenhaftigkeit weiterentwickelt.