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Info sulla lezione

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de joie et de partage… mais elles apportent aussi leur lot de surstimulation, de repas plus riches, de fatigue, de rythme bousculé et d’émotions intenses.
Ce cours a été spécialement conçu pour vous aider à traverser cette période avec plus d’équilibre, de douceur et de clarté.

Dans cette séance complète, nous allons :
✨ apaiser le système nerveux grâce à la respiration et au pranayama,
✨ soutenir la digestion avec des torsions douces et des postures détendues,
✨ relâcher les tensions du dos, du ventre et du diaphragme,
✨ nous recentrer grâce à des équilibres accessibles et stabilisants,
✨ créer de l’espace dans le corps et dans l’esprit,
✨ et terminer avec une relaxation guidée profonde incluant quelques minutes de silence, un véritable cadeau en période de fêtes.

Ce cours est adapté à tous les niveaux. Il vous permettra de vous reconnecter à vous-même, d’apaiser les émotions qui peuvent remonter en fin d’année et de cultiver une douceur intérieure qui vous accompagnera au milieu de l’agitation extérieure.

🕊️ Une séance à savourer avant, pendant ou après les fêtes pour préserver votre santé physique, mentale et émotionnelle.