Prezzo

Info sulla lezione

Mit einer Kombination aus fließenden Bewegungen, sanften Dehnungen und myofaszialen Techniken sprichst Du gezielt Dein Fasziengewebe an. Du löst Spannungen, förderst Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit – und findest dabei Schritt für Schritt innere Ruhe und Körperverbundenheit.

Intensität: mittel

Hilfsmittel:

• eine Yogamatte
• einen Tennisball, alternativ einen Golf- oder Faszienball ohne Noppen*
• einen Yogablock, alternativ ein großes Buch*
• eine glatte Faszienrolle*
• evtl. einen standfesten Stuhl mit Lehne oder eine Wand
• evtl. eine Decke für die Knie

* Für die Faszienmassage solltest Du einen Ball griffbereit haben. Ein normaler Tennisball ist sehr variabel und kann alternativ verwendet werden, wenn Du keine Faszienrolle und/oder Yogablock besitzt. Ich nenne im Video jeweils Alternativen, so dass Du mit dem, was Du gerade griffbereit hast, bestmöglich praktizieren kannst.

Info sull'insegnante

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.