Prezzo

Info sulla lezione

Dies ist die vierte Klasse zum Juni-Monatsthema Eka Pada Koundinyasana. Wir wechseln hier von der gedrehten Armbalance zu der offenen, die auch der fliegende Spagat genannt wird - Eka Pada Koundinyasana II (die du auch auf dem Titelbild siehst). Dafür bereiten wir neben den Handgelenken, Schultern und des Cores auch die Beweglichkeit der Beine und Hüften gut vor. Die Armbalance selbst probieren wir dann in zwei Versionen, einmal mit Blöcken und einmal mit der Wand als Hilfe. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse!

Es gab während der Klasse leider einen kleinen technischen Ausfall, weshalb das Bild und der Ton ab Minute 4 etwas schlechter werden. Man kann der Klasse aber trotzdem gut folgen, die Qualität ist nur leider nicht ganz so gut wie gewohnt.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 23.06.2026.

Info sull'insegnante

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.