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Fireman Spin (Wide Basic Grip) an der Static Pole 🔥

Der Fireman Spin gehört zu den klassischen Pole-Basics und ist einer der ersten Spins, die viele Pole-Anfänger lernen.

In diesem Video zeige ich dir den Fireman Spin mit dem Wide Basic Grip an der Static Pole Schritt für Schritt. Du lernst die richtige Handposition, den Einstieg in die Drehung sowie Tipps für einen schönen Exit.

Der Fireman Spin hilft dir dabei, ein Gefühl für Schwung, Körperspannuung und die Bewegung um die Pole zu entwickeln – eine wichtige Grundlage für viele weitere Spins und Kombinationen.

✨ Geeignet für Anfängerinnen ✨ Schritt-für-Schritt erklärt ✨ Ideal zum Üben von Griffkraft, Koordination und Technik

Tipp: Konzentriere dich nicht auf möglichst viele Umdrehungen, sondern auf eine kontrollierte Ausführung und eine schöne Körperhaltung.💜

⚠️ Sicherheitshinweise:

• Führe vor Beginn des Trainings ein Warm up durch
• Trainiere nur entsprechend deines persönlichen Leistungsstandes.
• Achte auf ausreichend Platz und eine sichere Trainingsumgebung.
• Trage geeignete Trainingskleidung und entferne Schmuck vor dem Training.
• Beende das Training bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein sofort.