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Info sulla lezione

Der Forearm Grip Climb ist eine Klettertechnik im Pole Sport, bei der du zusätzlich zu deiner Handkraft auch deinen Unterarm einsetzt, um dich an der Stange zu stabilisieren und kontrolliert nach oben zu bewegen.

In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du den Forearm Grip Climb ausführst und worauf du bei der richtigen Technik achten solltest.

✨ Das lernst du in diesem Video:

• Die richtige Hand- und Unterarmposition an der Pole
• Den gezielten Einsatz des Unterarms zur Stabilisierung
• Die richtige Beintechnik beim Klettern
• Eine kraftvolle und kontrollierte Aufwärtsbewegung

💡 Tipp: Achte darauf, deinen Unterarm aktiv gegen die Stange zu drücken und deine Beine bewusst einzusetzen. Versuche, dich nicht ausschließlich mit den Armen nach oben zu ziehen. Eine saubere Technik hilft dir, deine Kraft effizient einzusetzen und kontrolliert zu klettern.

Viel Spaß beim Üben! 💜