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Un voyage sensoriel vers l’espace intérieur

Ce cours de yin yoga propose une exploration douce, profonde et intimiste des hanches — ce carrefour essentiel où se rencontrent mobilité physique, circulation énergétique et résonances émotionnelles.

Nous ouvrons la séance par une méditation ancrée dans le sensoriel, pensée pour apaiser le système nerveux et inviter le corps à se déposer. À travers la respiration, la conscience du poids, et la perception subtile des tissus, chacun est guidé vers un état de présence tranquille, propice à un travail yin profond.

Nous poursuivons avec une série de postures ciblant les ischio-jambiers, les adducteurs, le bassin et le bas du dos, zones intimement connectées à la dynamique des hanches. Chaque posture devient une exploration somatique :

• reconnaître comment les couches musculaires se relâchent graduellement,
• sentir l’amplitude interne du souffle dans les zones engagées,
• percevoir les micro-mouvements invisibles qui permettent au corps de s’adapter,
• accueillir les sensations, leurs textures, leurs variations, sans jugement.

La guidance se fait subtile, précise et sensorielle, pour encourager une compréhension fine de ce qui se joue dans le corps et au-delà :

• physiquement, relâcher les tensions profondes et restaurer la mobilité,
• énergétiquement, favoriser la circulation dans le bassin et les méridiens associés,
• mentalement, explorer l’espace entre effort, lâcher-prise et écoute intérieure

Ce cours est une invitation à ralentir, à s’ouvrir, et à descendre dans les profondeurs sensibles du bassin — là où le corps raconte, se libère, respire et se transforme.