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HIIT high intensity intervall training

Ein dynamisches Kraft-Ausdauer-Training, welches sehr gut für das Herz-Kreislauf-System ist und einen hohen Energieverbrauch in kurzer Zeit fordert. Darüber hinaus kannst du mit HIIT deine Mitochondrien vermehren und so dein Energielevel erhöhen. Die Bewegungen sind schnell und es werden oft Sprünge eingebaut (auch ohne Sprünge möglich) Bewegungsqualität und gutes Aufwärmen ist wichtig um Verletzungen zu vermeiden. Weniger für Anfänger geeignet. 

Info sull'insegnante

Mein Name ist Stefanie Piswanger, ich bin die Gründerin und Geschäftsführerin von effy-active-studio. Ich bin Sportwissenschafterin, Trailrunningguide, Rettungsschwimmlehrerin und Mentaltrainerin. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, das höchste Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen um die Lebensqualität zu steigern und bereit für die Abenteuer zu sein, die das Leben mit sich bringt.