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Info sulla lezione

Yoga für Schwangere

Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen die Schwangerschaft positiv, aktivieren die Selbstheilungskräfte und Spannungen können sich lösen.

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse während Deiner Schwangerschaft ausgerichtet sind. Die Übungen können Verspannungen lindern und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Außerdem helfen sie Dir bei der Geburt zu entspannen und loszulassen. Du lernst Deinen Körper besser zu spüren und zu achten. Die Klasse endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Klasse darf ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden. 

Info sull'insegnante

Yoga begleitet mich seit über 10 Jahren und ist für mich weit mehr als nur Bewegung – es bedeutet Balance, Energie und die Verbindung zu mir selbst. In meinen Klassen verbinde ich fließende Asanas mit bewusster Atmung, Pranayama und Meditation. Dabei fließen Einflüsse aus Vinyasa und Yin Yoga ebenso ein wie achtsame Atem- und Entspannungsübungen. Meine Stunden sind kraftvoll, achtsam und intuitiv zugleich – mit Raum, dich herauszufordern und gleichzeitig bei dir anzukommen. Egal, ob du Yoga gerade neu für dich entdeckst oder bereits länger praktizierst: Du bist herzlich willkommen.