Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Du möchtest gerne ganz unverbindlich ausprobieren, ob Pole Dance das Richtige für dich ist? Dann bist du in dieser Schnupperstunde genau richtig! Entdecke durch Pole Dance neue Seiten an dir! Egal wie alt du bist oder welche Statur du hast - wir fangen mit dir bei Null an und helfen dir dabei, die nötige Kraft, Eleganz und Beweglichkeit zu erreichen. In dieser Schnupperstunde erlernst du die Grundtechniken, um deine ersten Schritte an, um und auf der Pole zu setzen. Step by Step bringen wir dir verschiedene Spins, Climbs und auch die ersten Poletricks ganz ohne Akrobatik und mit gutem methodischem Aufbau bei. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien sowohl an der Static, als auch an der Spinning Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten - Schnupperstunden 60 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Intermediate Level – Power Pole & Advanced Combos Bereit für die nächste Stufe? In diesem Kurs bringen wir deine Pole Skills auf ein fortgeschrittenes Level – mit kraftvollen Combos, längeren Air-Sequenzen und anspruchsvollen Figuren. Wir kombinieren Elemente aus Level 5 und streuen bereits erste Moves aus Level 6 ein. Was dich erwartet: · Power Warm-Up: Ein intensives 15–20-minütiges Aufwärmen, das Kraft, Körperspannung und Ausdauer für die folgenden Moves aufbaut. · Komplexe Combos: Du lernst Schritt für Schritt anspruchsvolle Kombinationen an der Spinning Pole, die deine Technik, Kraft und Air Control verbessern. · Flüssiger Flow: Durch wiederholtes Üben der Combos automatisierst du die Abläufe, sodass deine Bewegungen geschmeidig, elegant und kraftvoll werden. · Technik & Sicherheit: Jeder Move wird technisch sauber erarbeitet – vom Invert bis zum Shouldermount, vom Butterfly bis zum Leg Hang – damit du sicher und selbstbewusst in der Luft bist. · Static & Spinning Pole: Alle Combos werden sowohl an der Static als auch an der Spinning Pole intensiviert. Figuren & Elemente im Fokus: · Russian Lean Back · Vorübungen für Heiko & Reiko · Handspring Vorbereitungen & Variationen · Griffarten für Handspring · Butterfly Variationen & Kombinationen · Superman & Superman Variationen · Shouldermount Kombinationen · Corkscrew & Variationen · Leg Hangs, Leg Hang Switches & Kombinationen Bereits beherrschte Moves: · Invert · Leg Hangs · Climb · Kopfüber Moves (Head First) · Shouldermount · Butterfly · Outside/Inside Leg Hang · Cupid Kursziele: · Saubere, kraftvolle Technik und Kontrolle an der Pole · Ausbau von Air Work, Kombinationsvielfalt und Flow · Automatisierung von Moves, um längere Sequenzen flüssig auszuführen · Kreativer Ausdruck und eigenständige Choreografien Buche jetzt deinen Platz im Intermediate Level – Power Pole & Advanced Combos und entdecke, wie du kraftvoll, flüssig und ausdrucksstark deine eigenen Pole-Kombinationen kreierst!

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Intermediate Level 4/5 Dieses ist ein zwischen Level.Wir werden Figuren aus Level 4&5 Wiederholen, da es für uns wichtig ist auch immer wieder zurück auf die Basics zu schauen und die Technik hier noch einmal durch zu gehen. Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt.Darüber hinaus verbinden wir Basic mit etwas komplexeren Figuren aus den etwas höheren Leveln üben und kombinieren. Wir wir widmen uns hier intensiv der Technik - gehen bekannte Figuren und Kombinationen technisch noch mal durch. Wir widmen uns hier verstärkt Spin Kombinationen, den Leghangs, dem mehrfachen Switch von Outside- / Insideleghang, dem Kneehook, dem Superman und dem Butterfly, Brass Monkey aus unterschiedlichen Eingängen sowie einer sauberen Technik. Wir fangen an, an unserem Kraftaufbau für den Handspring zu arbeiten, sowie den Shouldermount zu üben. Steigerung des Kraftaufbaus, der Sauberen Technik und der Flexibilität. Das Stretchen wird immer wichtiger, da gewisse Moves nur schön ausschauen, wenn man eine Gewisse Flexibilität besitzt. Die Air Technik wird verfeinert und intensiviert, um auch schwierigere Air Transitions zu meistern. Das Tanzen wird immer flüssiger werden und die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten nimmt zu. Figuren an denen wir arbeiten. · Basic Spin und weitere Beginner Combination WH · Juliet Spin Combination WH · Brocken Crucifix Combination WH · Inside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Outside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Butterfly vertiefen · Fallen Cupid WH · Flateline Scorpio WH · Shouldermount intensivieren · Superman WH · Längere Transitions on Air · Fan Kick / Roundabout on Air Variants · Inverts on Air · Invert V Helicopter & deren Variationen · Butterfly Combinations WH · Inside- Outside Leg Hang Switch WH · Basics sollten alle guten sitzen · Brass Monkey WH · Jasmin + Variationen WH · Stargazer WH · Cross Knee Release WH · Ankle Release Neu · Corkscrew WH · Russian Lay Back WH · Invert Crunch + Variationen · Hobby Horse Spin + Kombination · Split Grip Spins - Straddle K & L + Kombinationen · Handstand + Forearmstand Variation neu

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg