Pilates KLASSISCH (Kurs)

Die KLASSISCHE Reihenfolge des Pilates Mattenrepertoires

Durch die kontinuirlich, gleiche Abfolge der original Pilatesübungen, Stunde für Stunde, wie sie Joseph Pilates in seinem Buch 'Return to Life through Contrology' empfohlen hatte und von seinen direkten Schülern weitergeführt wurde, entsteht ein eigener Rhytmus der dir hilft das Gelernte auch leichter zu Hause im Eigentraining sicher und effektive umzusetzen.

In diesem Morgentraining werden auf die 21 Übungen des Anfängerkurses sieben weitere neue eingebaut und du erlernst die 28 Mittelstufen-Übungen. Wenn dein Körper sich nach einiger Zeit stabilisiert hat und dein Körperzentrum fest genug ist, wird es Zeit für mehr. Dieses Mittelstufe programm fordert mehr Balance, Koordination, Kraft und Stabilität. Es werden auch immer weider Kleingeräte, wie Magic Circle oder Gewichte mit eingebaut, um dich noch stärker herauszufordern und den Spaß zu erhöhen!

Zielgruppe:

• Fortgeschritten oder gut vertraut mit dem Grundlagen der Pilatesübungen
• Sportliche Wiedereinsteiger:innen ins Pilatestraining
• Alle, die die Technik und den Rhytmus vertiefen wollen

Intensität: dynamische Mittelstufe

Ziele: 

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Aufbau des schon gestärkten Körperzentrums für mehr Balance, Kraft und Stabilität
• Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
• Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
• Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf Deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du schon nach ein paar Trainingseinheiten Fortschritte und dass Pilates die Grundlage deines Wohlbefindens wird.

Wie Joe Pilates schon ähnlich vor 80 Jahren gesagt hatte:

“Change happens through movement and movement heals!”

Normalpreis €189,- (alle 11 Termine)

Frühbucher €176,- (bis 23.November)

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% refundiert oder Kosten zu einer anderen Blockkarte oder Kurs gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.