Yoga Intermediate A

Yoga Intermediate A, Schwerpunkt Vinyasas – Yoga für fortgeschrittene AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

• Vielleicht möchtest du Yoga in einem entspannten Rahmen mit Gleichgesinnten vertiefen oder (wieder) tiefer eintauchen in Körperachtsamkeit und Atemachtsamkeit? Dann ist dieser Kurs ideal! Denn er vermittelt – verteilt über 10 Einheiten – die Grundlagen des Yoga (Asanas, Atemtechniken, Entspannungstechniken), führt die Teilnehmenden schrittweise und experimentell an die „klassischen“ Yogahaltungen heran und widmet sich insbesondere den sicheren und korrekten Übergängen („vinyasas“) von einer Asana zur nächsten (Stichwort „Flow“).
• Eva-Maria geht individuell auf alle Yogis und Yoginis ein – wir knüpfen dort an, wo du bist. Wir verbinden spielerisch Atem und Bewegung und analysieren die klassischen Asanas. Wir schauen uns Alltagsbewegungen an und versuchen, uns jahrelang antrainierte Bewegungsmuster bewusst zu machen und durch Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen zu verbessern.
• Eva-Maria achtet besonders auf Balance, Stärkung und – später – Beweglichkeit. Aber in erster Linie soll dir Yoga Spaß machen! Wenn du offen bist für Neues, bist du bei uns richtig! Wir lernen Atemachtsamkeit und Körperachtsamkeit.
• In Yoga Intermediate A werden wir uns vor allem den Vinyasas widmen, dh wir schauen uns die Übergänge von einer Asana zur nächsten an und erforschen, wie wir sie so effizient wie möglich gestalten können! Hierbei üben wir klassische Vinyasas, wie sie in Surya Namaskar A und Surya Namaskar B seit Jahrhunderten praktiziert werden. Wir werden aber auch die klassischen stehenden und sitzenden Asanas sinnvoll verbinden. Ganz besonders wird es darum gehen, wie wir „anatomisch korrekt“ und vor allem sicher in eine Asana hinein- und auch wieder herausgehen. Dies besonders anhand von Umkehrhaltungen und Rückbeugen.

Eva-Maria ist „Experienced registered Yoga Teacher” bei der Internationalen Yoga Alliance und YACEP (“Yoga Alliance Continuing Education Provider”) und bildet seit neun Jahren YogalehrerInnen in Wien aus.