Special FLOW mit Kleingeräten

Bei diesem Special FLOW werden die Übungen mit einem Pilates Kleingerät intensiviert, erleichtert, anders gespürt und so dein Training auf ein neues Level gehoben. Deine Körperwahrnehmung, Stabilität, Kraft und Mobilität wird gezielt gefordert durch das Feedback der unterschiedlichen Tools, wie Magic Circle, Pilates Ball, Foam Roller oder auch Spinefitter - lass dich Überraschen!

Sanfte Mobilisationsübungen wechseln sich mit Kräftigungs- und Dehnsequenzen ab, sodass du noch ein paar Tage danach dich gestärkt, aufgerichtet und ausgeglichen fühlst.

Zielgruppe:

Für alle mit ersten Pilates-Erfahrungen, die ihre Praxis vertiefen, neue Reize setzen und ihre Stabilität, Balance und Körperkontrolle verbessern möchten. Keine gesundheitlichen Einschränkungen.*

Intensität: Mittel bis intensiv

Ziele:

• Kraft & Stabilität – Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
• Balance & Koordination – Spielerische Herausforderung durch den instabilen Untergrund des Balls
• Mobilität & Flexibilität – Gelenke mobilisieren, Verspannungen lösen und Beweglichkeit fördern
• Fokus & Kontrolle – Feinabstimmung der Bewegungsmuster durch den gezielten Einsatz des Balls

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du, wie du deine Bewegungsmuster veränderst und auch in den Alltag einfließen lassen kannst.

*Falls besondere Anforderungen bestehen, empfehlen wir unser Starterpaket Gerätetraining mit 3 Solo-Trainings (Termine nach Vereinbarung). 

Normalpreis €95,- (für 6 Termine)

Frühbucher: €105,- (bis 7. Dezember)

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% refundiert oder Kosten zu einer anderen Blockkarte oder Kurs gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.