ONLINE: 30-MINUTEN-MEDITATION – Eine innere Pause genießen

Hinweis zur Online-Teilnahme:

Unser Online-Angebot vieler Kurse kannst du als Inhaber unserer Mitgliedschaft BASIS, PLUS & GRUNDLAGENPROGRAMM nutzen. Mehr Infos zu unseren Mitgliedschaften findest du hier.

---

„Durch Meditation können wir jederzeit einen friedvollen Geist entwickeln und bewahren. Ist unser Geist die ganze Zeit friedvoll, dann werden wir immer glücklich sein." Geshe Kelsang Gyatso

Erlerne grundlegende Meditationen, die deinen Geist ruhig und friedlich werden lassen und dir helfen, Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle zu entwickeln. Auch wenn du einfach regelmäßig in einer Gruppe zusammen meditieren willst, bist du herzlich eingeladen zu unserer halbstündigen Meditation.

 Ablauf:

• Die Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung in die jeweilige Meditation, die wir in einem mehrwöchigen Zyklus durchechseln und danach wiederholen, um Vertrautheit mit den Übungen zu entwickeln und so ihren Nutzen immer tiefer erfahren zu können.
• Es folgt die geleitete Meditation, die unseren Geist entspannt, uns hilft belastende Gedanken loszulassen und uns mit unserem reinen Potenzial für Glück und Zufriedenheit zu verbinden.
• Nach der Meditation erhältst du essenzielle Ratschläge, die gewonnene Erfahrung mit in deinen Alltag zu nehmen und mit Achtsamkeit zu bewahren.