Pilates Achtsamkeit

Pilates-Training in der Gruppe. Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Pilates Grundlagen, Atmung, Körperwahrnehmung und die Kontrolle des Zentrums. Die Übungen erfordern wenig Krafteinsatz und sind ideal für (Wieder-) Einsteiger*innen.

Pilates ist ein sanftes und ausgesprochen effektives, konzentriertes Muskeltraining mit Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Der Schwerpunkt des Trainings liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur der Körpermitte, die Bewegungen werden mit Konzentration, präzise, langsam und fließend durchgeführt, die Körperwahrnehmung gesteigert. Ziel ist die Stabilisierung und Entlastung des Rückens und der Gelenke für eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Bei Online-Teilnahme werden Kamera und Mikrofon zur Teilnahme benötigt, ihr braucht außerdem zuhause etwas Platz für eure Matte.