.Gentle Flow | ENG @ONLINE

(Dutch below)Gentle Flow Yoga is a soft, fluid yoga class in which we focus on relaxation, the free flow of energy, and physical restoration.

The postures are performed in a sequence, just like in flow classes, and are connected through breath and movement, creating a continuous “flow.” These classes are simply slower in pace. The calm rhythm allows us to deeply connect our breathing with our movements. Moving to the rhythm of the breath cultivates a deeper awareness of the body and everything that is happening within it.

In this class, we combine a gently guided vinyasa flow with space for your own natural flow, accompanied by fitting music. The mind can take a pause, allowing you to follow the pace and rhythm of your body. This brings you into deep contact with your body, your breath, and the present moment. Everyone can join at their own level. The free-style flow can have a deeply healing effect on both body and mind. Sometimes we shake, loosen up, and dance everything out.

Because of its gentle nature and slow pace, this class is ideal for anyone seeking deep relaxation, women who have recently given birth, or those dealing with physical discomfort. It’s also well-suited for those aged 50+, as mindful movement supports hormonal balance and helps keep the body flexible.

====

Gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam. Kenmerken De houdingen worden net als bij de flow lessen in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een ‘flow’ ontstaat. Deze lessen zijn alleen langzamer van tempo. Het rustige tempo stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw te verbinden. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en van wat er zich erin afspeelt.

Inhoud

In deze les combineren we een vloeiende zachte begeleide vinyasa flow met het uitnodigen en ruimte geven aan jouw eigen flow in combinatie met passende muziek.De mind mag even op pauze om het tempo en de ruimte van jouw lichaam en eigen ritme te volgen. Om zo in diep contact te komen met je lijf, de adem en het nu. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau. De free style flow les kan een heel helend effect hebben voor lichaam en geest. Soms shaken, schudden en dansen we alles lekker los.

Geschikt voor

Door het zachte karakter van de les en het langzame tempo, is de les ideaal voor ieder die diepe ontspanning zoekt, dames die recentelijk bevallen zijn, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.