Online - Breath (NO) Work mit Pascal

Meditation

Klasse

@ Yogastudio Luzern

Breathwork / Pranayama - Über die Atmung in die Stille

Breathwork, also Atemarbeit, ist der Überbegriff für eine Reihe, zum Teil sehr unterschiedlicher, Methoden, Techniken und Philosophien, die den Atem als Werkzeug für Veränderungsarbeit an Körper, Geist und Seele nutzen. Genau das tut auch die Pranayama-Praxis.

Meditation - Der Weg vom Kopf zurück ins Herz

Essenzieller Kern jeder Form der Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit.

Dabei kannst du dich auf verschiedene Objekte konzentrieren: deine Atmung, körperliche Empfindungen, Emotionen, Gerüche, Geräusche oder ein Bild vor deinem geistigen Auge. Das Ziel der Meditation ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen.

Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmässig meditierst, wirst du eine Veränderung spüren können. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, du fühlst dich weniger gestresst und bist ausgeglichener. Ein weiterer positiver Effekt: Deine Konzentrationsfähigkeit & Kreativität steigen.

Breath (no) Work (der spirituelle Atem)

Wir möchten eine Lanze für den spirituellen, ruhigen Atem brechen. Aus unserer Sicht, und laut Patanjalis Yoga Sutras, geht es darum, den Atem zur Ruhe zu bringen, um das Tor zur Meditation zu öffnen. Atem ist ein sehr kraftvolles Instrument und sollte nur mit allergrösster Sorgfalt und Achtsamkeit verändert werden.

«Der Atem ist wie ein wildes Tier. Der Atem sollte in dem Masse verändert werden, also ob man ein wildes Tier, einen Elefanten, Tiger oder Löwe zähmen möchte. Wenn es nicht auf achtsame Art und Weise passiert, tötet das wilde Tier den Zähmenden.» (HYP II,15)

Der Atem ist sehr potent und kann bei unachtsamer und intensiver Praxis zu Störungen im Geist, bis hin zu Psychosen führen. Es braucht die Anleitung und Begleitung eines erfahrenen Lehrers.

Der Atem sollte in keiner Weise gepuscht und intensiviert werden. Vor allem nicht bei unerfahrenen Praktizierenden.

Im Yogastudio üben wir Pranayama sehr behutsam, damit die Praktizierenden langsam ihre Atemmuster (=Verhaltensmuster, Emotionen) verändern können.

Datum

Donnerstag, 16. Oktober 2025

Uhrzeit

18:30 - 20:00

(90 min)

Verfügbarkeit

mehr als 5

Room

Yogastudio 1

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

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Lehrer:in

Pascal Portmann

Über

Geboren 1971 im dazumal noch ländlichen Willisau. Mein Leben war immer geprägt einerseits von viel Bewegung und andererseits vom Drang zu wissen, woher wir kommen und wohin wir nach diesem kurzen Leben gehen werden. Nach einer Lehre als Maschinenzeichner, einer anschliessenden Ausbildung als Sozialpädagoge begann ich mit 28 Jahren Yoga zu praktizieren und bald darauf auch die 3,5-jährige Ausbildung zum Yogalehrer. Sofort war mir klar, dass ich das richtige Werkzeug gefunden hatte, um all meinen Fragen auf die Spur zu kommen. Seither begleitet mich Yoga jeden Tag und ich versuche den Schritt zwischen Yogamatte und Alltag stetig zu verkleinern. Für mich ist Authentizität sehr wichtig. Ich lehre nur das, was ich auch selber erfahren und gelernt habe. Das Unterrichten ist für mich wiederum ein Lernprozess, den ich mit den SchülerInnen teile und immer wieder angehen möchte. Mein Yogalebenslauf im Überblick Gründer und Inhaber des Yogastudios Luzerns 3,5-jährige Ausbildung an der Yoga University in Villeret Abschluss als Dipl. Yogalehrer SYV Zahlreiche Weiterbildungen, Intensivseminare, Yogareisen und Workshops (u.a. bei Dr. Shrikrishna, Ravi Ravindra, Sri Sri Satchidananda, George Theruvel (Ayurveda) , Reto Zbinden) Sozialpädagoge FHS Erwachsenenbildner FA 5 Jahre lang Mandat als Experte an der Yoga University Villeret 3 Jahre lang Vorstandsmitglied des Schweizer Yogaverbandes Gründer der Yogaferienplattform yogaferien.ch Yogalehrerausbildungen und Mitbegründer Yoga Veda Schweiz

Preise

Preis	Name	Tags
28,00 CHF	Einzelstunde Online
200,00 CHF	10er GA / 4 Monate (Kulturlegi -40%)
295,00 CHF	10er GA / 4 Monate (Studierende & AHV Bezüger:innen, 10% Rabatt)
330,00 CHF	10er GA / 4 Monate
330,00 CHF	Schwangerschaft - 10er-Abo /
650,00 CHF	Online 40er-Abo / 12 Monate
1.100,00 CHF	40er GA / 12 Monate
175,00 CHF /	GA 6 Monate unbeschränkt	Membership

Anbieterinfos

Yogastudio Luzern

Bewertungen

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