ONLINE Power Yoga 60 Min

Hinweise: Die Online-Klassen finden über Google Meet statt. Du brauchst dafür eine stabile Internetverbindung. Auf mobilen Geräten muss außerdem die kostenlose Google-Meet-App installiert und auf dem aktuellsten Stand sein. Aus Sicherheitsgründen müssen sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu Beginn der Stunde mit eingeschalteter Kamera und Mikrofon kurz anmelden. Ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich, wobei die Stunde trotzdem berechnet wird.

Was erwartet mich in dieser Stunde?

Hier darfst du dich auspowern! Mit kraftvollen Vinyasa-Sequenzen und stärkenden Asanas wie Plank, Krieger oder Boot kräftigst du gezielt deinen gesamten Körper. Durch die dynamische Verbindung von Bewegung und Atem wirst du nicht nur körperlich fitter, sondern steigerst auch deine mentale Stärke und dein Selbstvertrauen.

 Für wen ist diese Stunde geeignet?

Diese Stunde ist ideal für alle Fortgeschrittenen, die sich auspowern möchten und Spaß an einem aktiveren Stil haben. Als Yoga-Neuling solltest du eine gute Grundkondition mitbringen.

Wie kann ich die Stunde in den weiblichen Zyklus / meinen zyklusbasierten Trainingsplan integrieren?

Diese Stunde ist besonders geeignet für Frauen in der Follikel- und Ovulationsphase (bis zum Eisprung). Deine Energie ist dann nämlich hoch. Nach der Stunde fühlst du dich gestärkt, geerdet und voller Selbstbewusstsein.